మీ కంప్యూటర్ ప్రదర్శన నుండి వెలువడే కాంతి పగటిపూట కంటి ఒత్తిడిని కలిగిస్తుందని అందరికీ తెలుసు, కాని ఇది రాత్రిపూట నిద్ర సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుందని మీకు తెలుసా? మా కంప్యూటింగ్ పరికరాల ప్రదర్శనలకు సాధారణమైన చల్లని నీలిరంగు కాంతి రాత్రిపూట ఉపయోగించినప్పుడు “నిద్రకు భంగం కలిగించవచ్చు లేదా నిద్ర రుగ్మతలను పెంచుతుంది, ముఖ్యంగా పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో” అని గణనీయమైన పరిశోధన వెల్లడించింది. అర్ధరాత్రి నూనెను తమ కంప్యూటర్ల ముందు కాల్చడానికి ఇష్టపడే లేదా అవసరమయ్యే వారికి ఇది చెడ్డ వార్త.
పగటి సమయానికి సరిపోయేలా వెచ్చని రంగు ఉష్ణోగ్రతలతో డిస్ప్లేలను ఉపయోగించడం రాత్రిపూట కంటి ఒత్తిడి మరియు సాధారణ సిర్కాడియన్ లయలపై బ్యాక్‌లిట్ స్క్రీన్‌లు కలిగి ఉన్న ప్రతికూల ప్రభావాలను ఎదుర్కోగలదని వైద్యులు మరియు పరిశోధకులు othes హించారు. మాక్ మరియు విండోస్ యూజర్లు తమ డెస్క్‌టాప్ మరియు ల్యాప్‌టాప్ స్క్రీన్‌ల రంగు క్రమాంకనాన్ని సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా దీన్ని స్వయంగా చేయగలరు, అయితే అలా చేయడం సమయం తీసుకునే మాన్యువల్ ప్రాసెస్ కావచ్చు, వినియోగదారులు రాత్రి వేళల్లో వెచ్చని రంగు ఉష్ణోగ్రతను సెట్ చేయాల్సిన అవసరం ఉంది, ఆపై చల్లటి రంగుకు తిరిగి రావాలి మరుసటి రోజు ఉష్ణోగ్రత.
కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మీ నిద్ర చక్రానికి భంగం కలిగించే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మంచి పరిష్కారం f.lux, OS X, Windows మరియు Linux కోసం ఉచిత సాఫ్ట్‌వేర్ అందుబాటులో ఉంది. f.lux స్వయంచాలకంగా మీ కంప్యూటర్ యొక్క ప్రదర్శన యొక్క రంగు ఉష్ణోగ్రతను స్థానం మరియు రోజు సమయం ఆధారంగా సర్దుబాటు చేస్తుంది, మీ ప్రదర్శనను ప్రకాశవంతమైన 6500K నుండి దాదాపు అన్ని ఎరుపు 1200K కంటే తక్కువగా తీసుకువస్తుంది.
యూజర్లు తమ ప్రాధాన్యతలతో సరిపోలడానికి f.lux ను అనుకూలీకరించవచ్చు, పగటిపూట, సూర్యాస్తమయం మరియు నిద్రవేళ దృశ్యాలకు ప్రత్యేక వినియోగదారు-నిర్దేశిత ప్రీసెట్లు. స్క్రీన్ యొక్క రంగు ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడం ప్రతి కంప్యూటింగ్ పనికి మంచి ఫిట్ కాదు, అయినప్పటికీ, సినిమాలు చూసేటప్పుడు మరింత ఖచ్చితమైన రంగులను అందించడానికి 2 గంటలు ఉష్ణోగ్రత పెంచే “మూవీ మోడ్” తో సహా కస్టమ్ మోడ్‌లు కూడా ఉన్నాయి, మరియు “డార్క్‌రూమ్” మోడ్, ఇది ప్రదర్శనను అధిక కాంట్రాస్ట్ రెడ్-ఆన్-బ్లాక్ కలర్ స్కీమ్‌కి విలోమం చేస్తుంది.
ఈ అనుకూల మోడ్‌లే కాకుండా, ప్రారంభ పారామితులను సెట్ చేసిన తర్వాత వినియోగదారులు “దీన్ని సెట్ చేసి మరచిపోవచ్చు”. రోజు పెరుగుతున్న కొద్దీ f.lux స్వయంచాలకంగా నేపథ్యంలో రంగు ఉష్ణోగ్రతను సర్దుబాటు చేస్తుంది, ఆశాజనక మీ కంటి ఒత్తిడి మరియు నిద్ర చక్రాలకు అంతరాయం కలిగించే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. రంగు ఉష్ణోగ్రత-సర్దుబాటు చేసిన ప్రదర్శన యొక్క రూపాన్ని వ్యక్తిగతంగా చూడకుండా పూర్తిగా తెలియజేయడం అసాధ్యం అయినప్పటికీ, క్రింద ఉన్న చిత్రం వెచ్చని రంగు ఉష్ణోగ్రత (కుడి) ను డిఫాల్ట్ సెట్టింగ్ (ఎడమ) కు అనుకరిస్తుంది:
వారి ప్రదర్శన యొక్క డిఫాల్ట్ సెట్టింగులకు అలవాటుపడిన వారు మొదట f.lux ను ప్రారంభించినప్పుడు వెనక్కి తగ్గవచ్చు. వెచ్చని రంగు ఉష్ణోగ్రత మొదట జార్జింగ్, దాదాపు అగ్లీ. కొన్ని నిమిషాల ఉపయోగం తర్వాత, మీ కళ్ళు కొత్త వైట్ పాయింట్ మరియు కలర్ కాస్ట్‌కి సర్దుబాటు చేస్తాయి మరియు మీరు త్వరగా క్రొత్త రూపానికి అలవాటుపడతారు. రాత్రి లేదా చీకటి గదులలో, వెచ్చని రంగు ఉష్ణోగ్రత కళ్ళపై చాలా సులభం, మరియు కొన్ని గంటలు f.lux ను ఉపయోగించిన తర్వాత, మీరు అనువర్తనం నుండి నిష్క్రమించినప్పుడు లేదా పెంచేటప్పుడు మీ స్క్రీన్ ఎంత అసహజంగా “నీలం” కనిపిస్తుందో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. రంగు ఉష్ణోగ్రత తిరిగి డిఫాల్ట్ విలువకు.
F.lux యొక్క ఆటోమేటిక్ సర్దుబాట్ల యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటంటే, మీ ప్రదర్శన యొక్క రంగు ఉష్ణోగ్రతలో మార్పును మీరు గమనించకపోవచ్చు. మీరు వెంటనే మరియు నాటకీయ వ్యవధిలో రంగు ఉష్ణోగ్రతను మానవీయంగా మార్చగలిగినప్పటికీ, f.lux రాత్రి పడుతుండటంతో నెమ్మదిగా రంగు ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తుంది మరియు పగటి ముగింపుకు చేరుకుంటుంది, అనేక వ్యవధిలో ఒకేసారి కొన్ని డిగ్రీలు కదులుతుంది గంటల. F.lux ను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మేము తరచుగా రోజు చివరిలో మా పనిని పూర్తి చేసాము మరియు మేము ప్రారంభించిన దానికంటే చాలా వేల డిగ్రీల రంగు ఉష్ణోగ్రతని కనుగొన్నాము, కానీ క్రమంగా సంభవించిన మార్పును మేము ఎప్పుడూ గమనించలేదు.
వాస్తవానికి, f.lux అందరికీ కాదు. ఫోటోగ్రాఫర్‌లు, వీడియో ఎడిటర్లు మరియు గ్రాఫిక్ ఆర్టిస్టులు వంటి వారి పని కోసం రంగు ఖచ్చితత్వంపై ఆధారపడే వారు సరిగ్గా క్రమాంకనం చేసిన డిస్ప్లేలు మరియు రంగు ఉష్ణోగ్రతలకు కట్టుబడి ఉండాలని కోరుకుంటారు. కానీ f.lux గురించి ఉత్తమమైన విషయం ఏమిటంటే ఇది శాశ్వత వ్యవస్థ మార్పులను చేయదు; దాని రంగు ఉష్ణోగ్రత మేజిక్ అన్నీ అనువర్తనంలోనే ఉంటాయి. మీ డిస్ప్లే యొక్క డిఫాల్ట్ విలువలకు తిరిగి రావడానికి మీరు ఎప్పుడైనా అనువర్తనాన్ని విడిచిపెట్టవచ్చు లేదా మీ కంప్యూటర్ యొక్క ప్రదర్శన సెట్టింగులను రీసెట్ చేయకుండా మీకు నచ్చకపోతే అనువర్తనాన్ని పూర్తిగా అన్‌ఇన్‌స్టాల్ చేయవచ్చు.
విస్తృత ప్లాట్‌ఫారమ్ మద్దతుతో ఉచిత అనువర్తనం వలె, f.lux ని ప్రయత్నించడం ద్వారా నిజంగా కోల్పోయేది ఏమీ లేదు. చెప్పినట్లుగా, మీ PC లేదా Mac లో వెచ్చని రంగు ఉష్ణోగ్రతకు అలవాటుపడటానికి మీకు కొంత సమయం పడుతుంది, కానీ మీ నిద్ర, కంటి ఒత్తిడి మరియు ఆరోగ్యానికి సంభావ్య ప్రయోజనాలు విస్మరించడానికి చాలా బలంగా ఉన్నాయి. కాబట్టి f.lux ను పట్టుకుని షాట్ ఇవ్వండి. మీ కళ్ళు మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతాయి.
