ఐఫోన్ మరియు ఐప్యాడ్‌లో మీ స్క్రీన్ సమయాన్ని ఎలా పరిమితం చేయాలి

మీరు తెరపై ఎక్కువ సమయం గడపాలని భావిస్తున్నారా? మా స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు, టాబ్లెట్‌లు, టీవీలు, కంప్యూటర్లు మరియు ల్యాప్‌టాప్‌ల మధ్య, స్క్రీన్‌ల నుండి ప్రారంభించి, రోజు మరియు మూడవ రోజు మధ్య సులభంగా గడపవచ్చు, బహుశా ఒకరి ఉద్యోగ బాధ్యతలను బట్టి రోజంతా కూడా. చెప్పడానికి సరిపోతుంది, అది కళ్ళకు చాలా ఆరోగ్యకరమైనది కాదు, ఒకరి కార్యాచరణ స్థాయికి ఇది ఆరోగ్యకరమైనది కాదు, ప్రత్యేకించి మీ పిల్లవాడు ఈ సమయాన్ని తెరపై గడుపుతుంటే!

ఐఫోన్ / iOS లో డౌన్‌లోడ్ చేసిన అన్ని పాడ్‌కాస్ట్‌లను ఎలా తొలగించాలో మా కథనాన్ని కూడా చూడండి

అదృష్టవశాత్తూ, ఐఫోన్ మరియు ఐప్యాడ్‌లో కొన్ని సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి - మొత్తంగా iOS లో - మీ స్క్రీన్ సమయాన్ని పరిమితం చేయడమే కాదు, మీ పిల్లలు కూడా. ఎలా చేయాలో మీకు తెలియకపోతే, దిగువ మాతో పాటు అనుసరించండి మరియు కొద్ది నిమిషాల్లో దాన్ని సెటప్ చేయడానికి మేము మీకు సహాయం చేస్తాము. ఇక్కడ మేము వెళ్తాము!

IOS 12 లో స్క్రీన్ సమయం

స్క్రీన్ పరిమితులను సెటప్ చేయడానికి మొదటి అవసరం - కనీసం స్థానికంగా ఐఫోన్ మరియు ఐప్యాడ్‌లో - ఇంట్లో మీ iOS పరికరాలన్నీ iOS 12 ను నడుపుతున్నాయని నిర్ధారించుకుంటుంది. మీరు వెళ్ళే iOS యొక్క ఏ వెర్షన్‌ను మీరు తనిఖీ చేయవచ్చు సెట్టింగ్‌ల అనువర్తనం, సాధారణ బటన్‌ను నొక్కండి, ఆపై గురించి ఎంచుకోండి . మీరు సంస్కరణ విభాగం క్రింద iOS సంస్కరణను చూస్తారు.

మీరు ఇప్పటికే iOS 12 లో ఉంటే, మేము కొనసాగవచ్చు. కాకపోతే, సెట్టింగులు > జనరల్‌లోకి వెళ్లి తాజా వెర్షన్‌ను పొందండి. అక్కడికి చేరుకున్న తర్వాత, మీ పరికరానికి అందుబాటులో ఉన్న iOS యొక్క తాజా వెర్షన్‌ను తనిఖీ చేయడానికి, డౌన్‌లోడ్ చేయడానికి మరియు ఇన్‌స్టాల్ చేయడానికి సాఫ్ట్‌వేర్ నవీకరణ విభాగాన్ని ఎంచుకోండి.

స్క్రీన్ సమయాన్ని ఏర్పాటు చేస్తోంది

మీరు iOS 12 ని ఇన్‌స్టాల్ చేసేటప్పుడు స్క్రీన్ సమయం అప్రమేయంగా ప్రారంభించబడుతుంది. మీ ఐఫోన్ లేదా ఐప్యాడ్‌లో మీరు ఎంత సమయం గడుపుతున్నారో ట్రాక్ చేయడం, ఆపై దాన్ని వివిధ వర్గాలుగా విభజించడం, అంటే సోషల్ మీడియా, వినోదం మొదలైనవి. ఇది ఇస్తుంది మీరు మీ ఫోన్‌లో ఏమి చేస్తున్నారనే దాని గురించి మీకు పెద్ద చిత్రం, కానీ స్క్రీన్‌ను చూసే మీ సమయాన్ని ఎలా పరిమితం చేయాలనే దానిపై మీకు సాధనాలను కూడా అందిస్తుంది.

మీ పరికరాల్లో మీకు ఎల్లప్పుడూ సమస్య ఉంటే, అప్పుడు మీరు స్క్రీన్ టైమ్ యొక్క డౌన్‌టైమ్ లక్షణాన్ని ఉపయోగించడాన్ని పరిశీలించాలనుకోవచ్చు. సెట్టింగ్‌ల అనువర్తనంలోకి వెళ్ళండి మరియు స్క్రీన్ సమయాన్ని ఎంచుకోండి. తరువాత, డౌన్‌టైమ్ ఎంపికపై నొక్కండి. దీన్ని ఆన్ చేయడానికి బూడిద రంగు స్లైడర్‌ను నొక్కండి (ఇది ఆకుపచ్చగా ఉంటే, డౌన్‌టైమ్ ఆన్‌లో ఉంది). ఇక్కడ నుండి, డౌన్‌టైమ్ ఏ సమయంలో నడుస్తుందో మీరు ఎంచుకోవచ్చు. నా విషయంలో, నేను రాత్రి 10 గంటలకు EST కి ప్రారంభించి, ఉదయం 7 గంటలకు EST కి ముగుస్తున్నాను - ఈ సమయంలో, నేను ఎల్లప్పుడూ అనుమతించబడినట్లుగా సెట్ చేసిన ఫోన్ కాల్స్ మరియు అనువర్తనాలు మాత్రమే నా ఫోన్‌ను ఉపయోగించగలుగుతున్నాను. .

మీరు డౌన్‌టైమ్‌ను ప్రారంభించినప్పుడు, ఇది iOS 12 లో ఉన్న ఐక్లౌడ్ ఖాతాకు జోడించిన అన్ని పరికరాల కోసం దీన్ని సెట్ చేస్తుంది.

కానీ, డౌన్‌టైమ్‌ను ప్రారంభించడం వంటి “విపరీతమైన” ఏదో మీరు చేయకూడదు. మీరు ఎంచుకున్న అనువర్తనాలతో మీ సమయాన్ని పరిమితం చేయాలి. అదృష్టవశాత్తూ, స్క్రీన్ టైమ్ దీనికి కూడా ఒక లక్షణాన్ని కలిగి ఉంది. దీన్ని సెటప్ చేయడానికి, సెట్టింగ్స్‌లోకి వెళ్లి, ఆపై స్క్రీన్ టైమ్‌ను ఎంచుకోండి. ఇప్పుడు, డౌన్‌టైమ్‌కు బదులుగా అనువర్తన పరిమితుల ఎంపికపై నొక్కండి.

పరిమితిని జోడించు ఎంచుకోండి, మరియు మీరు పరిమితం చేయదలిచిన వర్గాన్ని ఎంచుకోవడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఈ ఉదాహరణలో, మేము సోషల్ నెట్‌వర్కింగ్‌ను ఎంచుకుంటాము. ఇది సోషల్ నెట్‌వర్కింగ్‌గా వర్గీకరించబడిన అన్ని అనువర్తనాలకు నేను ఖర్చు చేసే సమయ పరిమితిని జోడిస్తుంది. అప్పుడు, తరువాతి పేజీలో, మీరు రోజుకు సోషల్ మీడియాను ఎంత సమయం అనుమతించాలో ఎంచుకోవడానికి మీరు స్లైడర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు రెండు గంటలు వంటిదాన్ని సెటప్ చేస్తే, రెండు గంటలు ముగిసిన తర్వాత, గడియారం రీసెట్ అయినప్పుడు అర్ధరాత్రి వరకు మళ్లీ ఆ అనువర్తనాలను యాక్సెస్ చేయడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతించదు. ఈ పరిమితిని మీరు ఏ రోజులకు వర్తింపజేయాలనుకుంటున్నారో కూడా మీరు ఎంచుకోవచ్చు - ఉదాహరణకు, పని వారంలో ఈ పరిమితిని సెట్ చేయడానికి మీరు ఎంచుకోవచ్చు, కానీ వారాంతంలో మీకు ఉచిత పాలన ఇవ్వండి.

మీరు పరిమితిని తొలగించాలనుకుంటే, సెట్టింగ్‌లు > స్క్రీన్ సమయం > అనువర్తన పరిమితులకు వెళ్లండి . మీరు సెటప్ చేసిన వర్గాన్ని నొక్కండి మరియు పరిమితిని తొలగించు బటన్‌ను నొక్కండి. ఇది ధృవీకరించడానికి మరోసారి మిమ్మల్ని అడుగుతుంది, ఆపై అది పరిమితిని తొలగిస్తుంది.

మీరు డౌన్‌టైమ్ లేదా అనువర్తన పరిమితి పరిమితులను సెటప్ చేస్తున్నా, ఫోన్ కాల్‌లు మరియు వచన సందేశాలు ఎల్లప్పుడూ కొనసాగుతాయి. అయినప్పటికీ, మీరు ఎల్లప్పుడూ అనుమతించు విభాగాన్ని కూడా సెటప్ చేయవచ్చు, ఇది స్క్రీన్ సమయం నిరోధించకూడదనుకునే అనువర్తనాలను వ్యక్తిగతంగా ఎంచుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

మీరు స్క్రీన్ సమయాన్ని పూర్తిగా ఆపివేయాలనుకుంటే, సెట్టింగ్‌ల అనువర్తనంలోకి వెళ్లి, స్క్రీన్ టైమ్ ఎంపికను ఎంచుకుని, ఆపై అన్ని వైపులా స్క్రోల్ చేయండి. నిలిపివేయడానికి ఎరుపు రంగులో స్క్రీన్ టైమ్ డిసేబుల్ బటన్ నొక్కండి. ప్రారంభించడానికి మీరు మళ్ళీ ఈ దశలను అనుసరించవచ్చు, కానీ అది స్క్రీన్ సమయాన్ని ప్రారంభించు అని చెబుతుంది.

పిల్లలు మరియు స్క్రీన్ సమయం

మీ ఐక్లౌడ్ కుటుంబంలోని పిల్లలకు కూడా పరిమితులను సెటప్ చేయడానికి స్క్రీన్ సమయం మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీ ఖాతా క్రింద మీకు పిల్లలు సెటప్ ఉంటే, మీరు దాన్ని స్క్రీన్ టైమ్ కింద కుటుంబ విభాగంలో చూస్తారు. మీరు పరిమితం చేయదలిచిన వ్యక్తిని నొక్కండి మరియు ఆ వ్యక్తి కోసం అనుమతించబడిన అనువర్తనాలు, అనువర్తన పరిమితులు, సమయ వ్యవధి మరియు కంటెంట్ పరిమితులను ఏర్పాటు చేసే దశల ద్వారా స్క్రీన్ సమయం మిమ్మల్ని తీసుకెళుతుంది. స్క్రీన్ సమయం వారి పరికరంలో వారు ఎంత సమయం గడుపుతున్నారో రోజువారీ నివేదికలను ఇవ్వమని కూడా మీరు అభ్యర్థించవచ్చు.

ZenScreen

ఇప్పుడు, మీకు iOS 12 లేకపోతే - లేదా మీరు iOS 12 కి అప్‌గ్రేడ్ చేయకూడదనుకుంటే - మీరు స్క్రీన్‌పై సమయాన్ని పరిమితం చేయడంలో సహాయపడటానికి ఒక అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. మీరు జెన్‌స్క్రీన్‌ను ఇక్కడ ఉచితంగా లేదా క్రింది లింక్‌లో డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు.

జెన్‌స్క్రీన్ వాస్తవానికి iOS 12 కు సమానమైన స్థాయిలో పనిచేస్తుంది. మీరు మీ ఫోన్‌లో ఉండనవసరం లేనప్పుడు మీరు నిశ్శబ్ద సమయాలను (అనగా డౌన్‌టైమ్) సెటప్ చేయవచ్చు. మీరు జెన్ బ్రేక్స్ అని పిలువబడేదాన్ని కూడా ఆన్ చేయవచ్చు, ఇది ఉదయం 10 నిముషాల పాటు సోషల్ మీడియాను చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, కాని మంచం నుండి బయటపడటానికి మరియు కదలకుండా ఉండటానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించడానికి మరో ఇరవై నిమిషాలు మిమ్మల్ని కత్తిరించండి!

మీరు మరియు / లేదా మీ పిల్లలు స్క్రీన్‌పై ఎంత సమయం గడుపుతారో డాష్‌బోర్డ్‌ను అనువర్తనం మీకు చూపుతుంది. ఇది మీకు మొత్తం మొత్తాలను చూపుతుంది, కానీ ఆపిల్ యొక్క స్క్రీన్ సమయం వలె వర్గం ప్రకారం దాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. జెన్‌స్క్రీన్ వ్యక్తిగత అనువర్తనాల్లో సమయ పరిమితులను సెటప్ చేయడానికి కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఇది యూట్యూబ్ వ్యసనం ఉన్న పెద్దలు లేదా పిల్లలకు ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.

మేము చెప్పినట్లుగా, జెన్‌స్క్రీన్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవడానికి ఉచితం. కానీ, మీరు మీ 10-రోజుల ట్రయల్ పూర్తి చేసిన తర్వాత, జెన్‌స్క్రీన్ వాడకాన్ని కొనసాగించడానికి మీరు నెలవారీ సభ్యత్వానికి సైన్ అప్ చేయాలి. మీరు దీన్ని క్రింది లింక్ నుండి స్నాగ్ చేయవచ్చు, కానీ మీ పరికరం (ల) ను iOS 12 కు అప్‌గ్రేడ్ చేయడం ఖచ్చితంగా చౌకైన ఎంపిక.

ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేయండి: ఐట్యూన్స్

ముగింపు

మీరు మీ ఐఫోన్ లేదా ఐప్యాడ్‌లో ఎక్కువ సమయం గడపడానికి ఇబ్బంది పడుతుంటే, ఆ స్క్రీన్ సమయాన్ని, అలాగే మీ పిల్లలకు కూడా మీరు ఎలా పరిమితం చేయవచ్చనే దానిపై దశల వారీగా మేము మీకు చూపించాము. ఎలక్ట్రానిక్స్‌పై మీరు సమయాన్ని ఎలా పరిమితం చేస్తారు? దిగువ వ్యాఖ్యలలో మాకు తెలియజేయండి!