ఫిట్బిట్ లేదా ఇతర ఫిట్నెస్ ట్రాకర్ లాగా పనిచేసే ఆపిల్ వాచ్ లోని కార్యాచరణ అనువర్తనంలో ఒక కదలిక లక్ష్యం. ఇది మనమందరం ఎక్కువ కదిలి, ఎక్కువ వ్యాయామం చేయగలదనే ఆశతో క్యాలరీ లెక్కింపు, వ్యాయామం మరియు కార్యాచరణను పెంచుతుంది. మీరు మీ అసలు లక్ష్యాలను చాలా తేలికగా కనుగొంటే, మీరు మీ కదలిక లక్ష్యాన్ని ఆపిల్ వాచ్‌లో మార్చవచ్చు. ఈ ట్యుటోరియల్ మీకు ఎలా చూపుతుంది.
Android ఫోన్‌తో ఆపిల్ వాచ్‌ను ఎలా జత చేయాలో మా కథనాన్ని కూడా చూడండి
కార్యాచరణ అనువర్తనం మరింత కదిలేందుకు మరియు మా నిశ్చల జీవనశైలిని కదిలించడానికి శక్తివంతమైన ప్రేరణ. మనలో చాలా మంది రోజంతా డెస్క్ వద్ద కూర్చొని, మానవీయ శ్రమ చేయకుండా జీవనం కోసం టైప్ చేస్తుండటంతో, మనల్ని మరింతగా కదిలించేలా ప్రోత్సహించే ఏదైనా మంచి విషయమేనా?
ఆపిల్ మరియు ఇతర టెక్ తయారీదారులు ప్రస్తుతం మార్కెట్లో డజన్ల కొద్దీ కదలికలు మరియు ఫిట్నెస్ ట్రాకర్లు ఉన్నందున ఆలోచించటం కనిపిస్తుంది.
ఆపిల్ వాచ్‌లోని కార్యాచరణ అనువర్తనం
ఆపిల్ వాచ్‌లోని కార్యాచరణ అనువర్తనం ఇతర ఫిట్నెస్ ట్రాకర్ల కంటే కొద్దిగా భిన్నంగా పనిచేస్తుంది. ఇది మీ దశలను లెక్కించగలిగినప్పటికీ, మీరు మెట్లు ఎన్నిసార్లు తీసుకున్నారో దాని కంటే కదలిక మరియు కేలరీల గురించి ఎక్కువ.
కార్యాచరణ అనువర్తనం మూడు రింగులను ఉపయోగిస్తుంది. రోజుకు ఒక గంట పాటు నిలబడటానికి ప్రయత్నించే స్టాండింగ్ రింగ్ ఉంది. ప్రోగ్రామ్ చేసిన వర్కౌట్‌లను మరియు రోజువారీ సాధారణ కదలికలను లెక్కించే మూవ్ రింగ్‌ను కలిగి ఉండే వ్యాయామ రింగ్ ఉంది. మీరు సంబంధిత చర్యలలో ఒకదాన్ని చేసిన ప్రతిసారీ ప్రతి రింగ్ పెరుగుతుంది.
మీ స్వంత నిర్దిష్ట అవసరాలకు మీరు కాన్ఫిగర్ చేయగలది మూవ్ లక్ష్యం. హృదయ స్పందన మానిటర్‌తో సహా దాని అన్ని సెన్సార్‌లను కలపడం ద్వారా మీరు ఎంత కదిలిస్తారో అంచనా వేయడానికి ఇది కేలరీల కౌంటర్‌ను ఉపయోగిస్తుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిని అంచనా వేయడానికి మీ వయస్సు, లింగం, ఎత్తు మరియు బరువును ఉపయోగించుకుంటుంది మరియు తరువాత మీరు మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి క్రమంగా ఆ లక్ష్యాలను విస్తరిస్తుంది.
ఆపిల్ వాచ్‌లో కదలిక లక్ష్యాలను మార్చడం
తరలింపు లక్ష్యాలు కేలరీల ఆధారితమైనవి. ఉపయోగకరమైన స్టాండ్ రిమైండర్ కూడా ఉంది, కానీ అది లక్ష్యం కాదు. ప్రతిసారీ కదలికను బలవంతపు రీతిలో చేస్తుంది, ఇది ప్రతిసారీ కొంచెం ముందుకు వెళ్ళడానికి సూక్ష్మంగా మిమ్మల్ని నడిపించేటప్పుడు మరింత కదిలేలా ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఆపిల్ వాచ్‌లో కేలరీల లక్ష్యాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి, దీన్ని చేయండి:
- వాచ్‌లో కార్యాచరణ అనువర్తనాన్ని ప్రారంభించండి.
- పాపప్ కనిపించే వరకు స్క్రీన్‌పై నొక్కి ఉంచండి.
- చేంజ్ మూవ్ గోల్ ఎంచుకోండి.
- మీ లక్ష్యాన్ని పైకి లేదా క్రిందికి తరలించడానికి + లేదా - నొక్కండి.
- మార్పును సేవ్ చేయడానికి నవీకరణను ఎంచుకోండి.
మీరు కార్యాచరణలో మీ లక్ష్యాన్ని వీక్షించడానికి వెళితే, క్రొత్త సెట్టింగ్ అక్కడ ప్రతిబింబిస్తుంది.
ఆపిల్ వాచ్‌లో కార్యాచరణ లక్ష్యాలను చూడటం
కార్యాచరణ అనువర్తనాలు మీ లక్ష్యాలన్నింటినీ రోజువారీ లేదా వారపు ప్రాతిపదికన కలుస్తాయి. మీరు మెరుగుదలలు చేయాలనుకుంటే లేదా మీరు ఎంత వెనుకబడి ఉన్నారో చూస్తే, మీరు అనువర్తనంలోనే త్వరగా చేయవచ్చు.
- కార్యాచరణ అనువర్తనాన్ని ప్రారంభించి, డిజిటల్ క్రౌన్‌కు స్క్రోల్ చేయండి.
- డేటాను సంఖ్యలుగా, రింగ్‌గా లేదా గ్రాఫ్‌గా చూడటానికి స్క్రోల్ చేయండి.
ప్రతి సోమవారం, అనువర్తనం మీరు వీక్షించడానికి మునుపటి వారం డేటాను కలుపుతుంది.
- కార్యాచరణ అనువర్తనం నడుస్తున్నప్పుడు స్క్రీన్‌పై ఎక్కువసేపు నొక్కండి.
- పాపప్ మెను నుండి వారపు సారాంశాన్ని ఎంచుకోండి.
రోజువారీ లక్ష్యాలను వారంలో మాత్రమే చూసేటప్పుడు మీకు అదే ప్రదర్శన ఎంపికలు ఉన్నాయి.
ఫిట్నెస్ ట్రాకర్లు పనిచేస్తాయా?
అసలు ఫిట్బిట్ 2009 లో ప్రారంభించబడింది మరియు పదేళ్ల తరువాత, అమెరికన్లు ఇప్పటికీ పరిమాణంలో పెరుగుతున్నారు మరియు మరింత అనర్హులు మరియు అనారోగ్యంగా మారుతున్నారు. కాబట్టి ఈ పరికరాలు పనిచేస్తాయా?
సాక్ష్యం ఇంకా మాకు ఏ విధంగానూ చెప్పలేదు. ఫిట్నెస్ ట్రాకర్స్ వారి స్వంతంగా మిమ్మల్ని ఫిట్ గా చేయరని అధ్యయనాలు చూపించాయి. ఫిట్నెస్ ట్రాకర్ ఫిట్నెస్ కావాలని మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చాలనే నిజమైన కోరికతో పాటు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు జీవిత మార్పుకు బలవంతం చేయడానికి ఆపిల్ వాచ్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీకు అదృష్టం లేదు. మీరు పేర్కొన్న లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు వెతుకుతున్నట్లయితే, అది మరింత చేయగలదు.
ఫిట్నెస్ ట్రాకర్‌లో పెట్టుబడి పెట్టడానికి మీరు ఇప్పటికే బరువు తగ్గడం, ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయడం, ఎక్కువ లేదా ఏమైనా తరలించడం అవసరం. మనమందరం వారి మణికట్టు మీద ఉన్నవారిని చూశాము మరియు బరువు తగ్గలేదు. మీరు ఈ ప్రక్రియలో మానసికంగా పెట్టుబడి పెట్టకపోతే, ఇది కేవలం ఒక అగ్లీ బ్రాస్లెట్.
వైర్డులోని ఈ భాగం ఫిట్నెస్ ట్రాకర్ల గురించి నాకన్నా చాలా వివరంగా చెప్పవచ్చు. మీరు ఒకదానిలో పెట్టుబడి పెట్టాలని ఆలోచిస్తుంటే, ఇది ఆసక్తికరంగా చదవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది!
మీరు మీ ఆరోగ్యానికి పెట్టుబడి పెడితే, ఆపిల్ వాచ్‌లో మీ కదలిక లక్ష్యాన్ని క్రమంగా పెంచడం సాంకేతికత సహాయపడే అనేక మార్గాలలో ఒకటి. కొత్త ఉపయోగకరమైన ఫంక్షన్ల సమూహంతో పాటు, క్రొత్త ఆపిల్ వాచ్ కొనడాన్ని సమర్థించడానికి ఆరోగ్యంగా మారడానికి సరైన కారణం!
