ఆపిల్ వాచ్ కార్యాచరణ అనువర్తనం మీరు ప్రతిరోజూ బర్న్ చేసే కేలరీలపై ట్యాబ్‌లను ఉంచడం చాలా సులభం చేస్తుంది. ఇది ప్రతి వారం స్వయంచాలకంగా లక్ష్యాలను కదిలిస్తుంది, అదనపు కేలరీలను తొలగించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. నియమించబడిన లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడం మీకు అహంకారాన్ని నింపడం ఖాయం, కానీ ఈ అనువర్తనం నిర్దేశించిన వేగాన్ని కొనసాగించడం కష్టతరమైన వినియోగదారులు ఉన్నారు.
కొన్ని సందర్భాల్లో, కేలరీల లక్ష్యం సంఖ్య ఒక వారం నుండి మరొక వారానికి రెట్టింపు కావచ్చు. మీరు కఠినమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామ పాలనలో ఉంటే ఇది అదనపు ప్రేరణ. కానీ ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ సాధించలేనిది కాదు. మితిమీరిన ప్రతిష్టాత్మక లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం వలన మీరు బ్యాక్‌ఫైర్ కావచ్చు మరియు అనువర్తనాన్ని పూర్తిగా ఉపయోగించకుండా నిలిపివేయవచ్చు.
అదృష్టవశాత్తూ, కేలరీల లక్ష్యాలను మీ ప్రాధాన్యతకు సర్దుబాటు చేయడం సూటిగా ఉంటుంది. ఈ అనువర్తనం యొక్క లక్షణాలను ఎలా సద్వినియోగం చేసుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి.
క్యాలరీ లక్ష్యాలను మార్చడం
కార్యాచరణ అనువర్తనం మూవ్ లక్ష్యాలను మాత్రమే మార్చడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, అయితే స్టాండ్ మరియు వ్యాయామాలు అవి అలాగే ఉంటాయి. మూవ్ గోల్స్ రింగ్ (ఎరుపు ఒకటి) మీరు ఒక రోజులో ఒక నిర్దిష్ట బిందువు వరకు కాల్చిన కేలరీల సంఖ్యను సూచిస్తుంది. కౌంటర్ క్రియాశీల కేలరీలను చూపుతుంది, అనగా మీరు చుట్టూ తిరగడం ద్వారా వాటిని తొలగిస్తారు.
రోజువారీ లక్ష్యాన్ని మార్చడానికి, కార్యాచరణ అనువర్తనాన్ని ప్రారంభించండి (ఐవాచ్‌లో), రింగులను ఎంచుకోండి, స్క్రీన్‌పై నొక్కండి మరియు చేంజ్ మూవ్ గోల్ ఎంచుకోండి. మీ తరల లక్ష్యం యొక్క లక్ష్య సంఖ్యను తగ్గించడానికి లేదా పెంచడానికి ప్లస్ లేదా మైనస్ చిహ్నాలపై నొక్కండి. మీరు సంఖ్యతో సౌకర్యంగా ఉన్నప్పుడు నవీకరణను నొక్కండి. అంతే - మీరు లక్ష్యాన్ని మార్చారు.
గమనిక: ఇది వారపు లక్ష్యాలకు వర్తిస్తుంది, వారపు సంఖ్య మార్పులను ప్రతిబింబిస్తుంది.
మీ విజయాలు ట్రాక్ చేయండి
కార్యాచరణ అనువర్తనంలో, మీరు మీ విజయాలను పరిదృశ్యం చేస్తారు మరియు మీరు లక్ష్యానికి ఎంత దగ్గరగా ఉన్నారో చూడవచ్చు. ఈ ఫీచర్ మీ ఐవాచ్ మరియు ఐఫోన్ రెండింటిలోనూ అందుబాటులో ఉంది. ఐఫోన్ అనువర్తనం కొంతవరకు ఉన్నతమైనది ఎందుకంటే ఇది మీ నెలవారీ పురోగతిని చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు గణాంకాలను ఎలా యాక్సెస్ చేస్తారో ఇక్కడ ఉంది:
iWatch
కార్యాచరణ అనువర్తనాన్ని తెరవడానికి నొక్కండి మరియు మీ వేలు లేదా ఐవాచ్ కిరీటంతో క్రిందికి స్వైప్ చేయండి. ప్రతి కార్యాచరణకు విండోస్ మీ పురోగతిని చూపుతాయి. మీరు శాతం, కేలరీలు లేదా - వ్యాయామం మరియు స్టాండ్ లక్ష్యాల విషయంలో - నిమిషాలు మరియు గంటలు చూడవచ్చు. మెనూలు గరిష్ట కార్యాచరణ గంటలను కూడా ప్రదర్శిస్తాయి మరియు ఇవన్నీ రంగు-సమన్వయంతో ఉంటాయి: తరలించడానికి ఎరుపు, వ్యాయామం కోసం ఆకుపచ్చ మరియు స్టాండ్ కోసం నీలం.
ఐవాచ్‌లో సోమవారం వారపు సారాంశాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది మీరు మునుపటి వారం ఎంత దూరం వెళ్ళారో తనిఖీ చేయడానికి మరియు ఫీచర్ కొన్ని కుళాయిలలో ప్రాప్యత చేయగలదు (ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, మీకు నొక్కండి, నొక్కండి మరియు నొక్కండి). కార్యాచరణ అనువర్తనాన్ని ప్రారంభించిన తర్వాత, మెనులోకి ప్రవేశించడానికి స్క్రీన్‌పై నొక్కండి మరియు వారపు సారాంశాన్ని ఎంచుకోండి.
ఐఫోన్
చెప్పినట్లుగా, మీరు మీ ఐఫోన్‌లో పూర్తి నెల పురోగతిని చూడవచ్చు. కార్యాచరణ అనువర్తనాన్ని తెరిచి చరిత్రను ఎంచుకోండి (విండో దిగువ ఎడమ వైపు). ప్రతి రోజు గురించి మరిన్ని వివరాలను పొందడానికి, క్యాలెండర్‌లోని తేదీని నొక్కండి. మీరు ఏదైనా రోజున పని చేస్తే, దాని పక్కన ఒక చిన్న ఆకుపచ్చ బిందువు కనిపిస్తుంది.
దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, మీరు మీ వ్యాయామ దినచర్య గురించి అదనపు గణాంకాలను వర్కౌట్స్ ట్యాబ్ నుండి పొందవచ్చు. మీ దినచర్య ఆధారంగా ఈ గణాంకాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, మీరు పరుగెత్తడం, ఎక్కి, చక్రం లేదా బహిరంగ జలాల్లో ఈత కొడితే మార్గం ప్రదర్శించబడుతుంది.
నోటిఫికేషన్ మరియు రిమైండర్‌లు
బిజీగా ఉన్న రోజున నిలబడటం గుర్తుంచుకోవడం సవాలుగా ఉంటుంది. ప్రతి గంటకు కుర్చీలోంచి దిగడానికి మిమ్మల్ని తిప్పికొట్టడానికి కార్యాచరణ అనువర్తనం ఉంది. మీరు ఒక లక్ష్యం వెనుకబడి ఉంటే అది మీకు తెలియజేస్తుంది.
ఆపిల్ వాచ్ అనువర్తనాన్ని ప్రారంభించండి, నా వాచ్‌ను ఎంచుకోండి మరియు కార్యాచరణను నొక్కండి. మీరు కొన్ని రకాల రిమైండర్‌లు మరియు నోటిఫికేషన్‌లను సెట్ చేయాలి. స్టాండ్ రిమైండర్‌లతో, మీరు 50 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు కూర్చుంటే మీకు నోటిఫికేషన్ వస్తుంది. కార్యాచరణ లక్ష్యాలు మరియు సవాళ్లను ఎదుర్కోవటానికి డైలీ కోచింగ్ మీకు సహాయపడుతుంది. చివరగా, మీరు లక్ష్యాన్ని చేరుకున్న తర్వాత గోల్ ప్రయత్నాలు మీ ప్రయత్నాలను ప్రదానం చేస్తాయి.
అవార్డులు చూడటం మరియు భాగస్వామ్యం చేయడం
మీ ప్రస్తుత కార్యాచరణ అనువర్తన అవార్డులను చూస్తే మీ ప్రేరణకు అద్భుతాలు చేయవచ్చు. మీ ఐఫోన్‌లో, కార్యాచరణ అనువర్తనాన్ని నొక్కండి మరియు అవార్డుల ట్యాబ్‌ను ప్రాప్యత చేయడానికి దిగువన ఉన్న స్టార్ చిహ్నాన్ని ఎంచుకోండి. ఇప్పుడు మీరు అవార్డుల చిహ్నాలను దేనినైనా నొక్కవచ్చు. సాధించిన అవార్డులు రంగులో ఉంటాయి, మీరు ఇంకా సాధించనివి నలుపు మరియు బూడిద రంగులో ఉన్నాయి.
మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడం మరియు విస్తరించడం మీకు కొన్ని గొప్ప హక్కులను ఇస్తుంది. మీరు కార్యాచరణ అనువర్తనం (ఐఫోన్‌లో) నుండి చిత్రాన్ని సేవ్ చేసి, ఆపై దాన్ని సోషల్ మీడియాలో భాగస్వామ్యం చేసుకోండి. దీన్ని చేయడానికి క్రింది మార్గాన్ని తీసుకోండి:
కార్యాచరణ అనువర్తనం> చరిత్ర> ఒక రోజు ఎంచుకోండి> భాగస్వామ్యం బటన్> చిత్రాన్ని సేవ్ చేయండి
రన్, ఫారెస్ట్, రన్
మీరు పని వారంలో ఎక్కువ భాగం నిశ్చల స్థితిలో గడపడానికి అవకాశాలు ఉన్నాయి. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి మంచి చేయదు మరియు మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయకపోతే విషయాలు మరింత దిగజారిపోతాయి.
అన్ని నిజాయితీలలో, లేవడానికి మరియు గురించి ప్రేరణను కనుగొనడం ఒక సవాలుగా ఉంటుంది. కానీ మీ నుండి ఒక సంచలనం iWatch మిమ్మల్ని నిలబడటానికి మరియు కనీసం ఆఫీసు చుట్టూ కొంచెం తిరగడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు, మీరు కట్టిపడేశాయి మరియు కార్యాచరణ అనువర్తన అవార్డులను పొందడం ప్రారంభించవచ్చు.
మీ ప్రాధాన్యతలకు కేలరీల లక్ష్యాన్ని సెట్ చేయడం గుర్తుంచుకోండి. మీ అవసరాలకు తగినట్లుగా మీరు అనువర్తనాన్ని అనుకూలీకరించినప్పుడు, మీరు మీ గొప్ప కొత్త అలవాట్లను వదులుకునే అవకాశం తక్కువ.
