సగటు వ్యక్తికి అందుబాటులో ఉండే అత్యంత అందుబాటులో ఉండే, సమర్థవంతమైన వ్యాయామ రూపాల్లో రన్నింగ్ ఒకటి. పరుగు ప్రారంభించడం సులభం, కానీ నైపుణ్యం సాధించడం కష్టం. సరైన యాప్ మీకు సహాయం చేయగలదు, ప్రత్యేకించి మీరు Apple వాచ్‌లాగా మీ మణికట్టుపై యాప్‌ని ధరించినట్లయితే.
రన్నింగ్ యాప్‌లు మీ హృదయ స్పందన రేటును ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి మరియు మీ శిక్షణ ప్రణాళికలు మరియు కొన్ని (స్ట్రావా వంటివి) మీ మార్గాన్ని ట్రాక్ చేసి సూచించగలవు. Apple వాచ్ అనేది రన్నర్‌లకు ఉత్తమమైన స్మార్ట్‌వాచ్‌లలో ఒకటి మరియు అనేక ఉత్తమ యాప్‌లకు నిలయం. ఇవి Apple Watch కోసం ఉత్తమంగా నడుస్తున్న యాప్‌లు.
8 రన్నర్స్ కోసం ఉత్తమ ఆపిల్ వాచ్ యాప్‌లు
మీరు మీ రన్ టైమ్‌లను మెరుగుపరచుకోవాలని మరియు మీ ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగ్గా ట్రాక్ చేయాలని చూస్తున్నట్లయితే, ఉత్తమ Apple Watch రన్నింగ్ యాప్‌లతో ప్రారంభించండి.
1. స్ట్రావ
Strava అనేది రన్నర్స్ కోసం అసలైన యాప్‌లలో ఒకటి. ఇది దూరం, వేగం, బర్న్ చేయబడిన కేలరీలు మరియు మరిన్ని వంటి గణాంకాలను ట్రాక్ చేస్తుంది. స్ట్రావా మీకు అందుబాటులో ఉన్న అత్యుత్తమ మ్యాప్ నెట్‌వర్క్‌లలో ఒకదానితో కూడా లింక్ చేస్తుంది. మీరు మీ మార్గాన్ని నమోదు చేయవచ్చు లేదా మీ ప్రాంతంలోని ఇతర రన్నర్‌ల నుండి సూచించబడిన మార్గాలను చూడవచ్చు. అన్నింటికంటే ఉత్తమమైనది, యాప్‌లో ఐచ్ఛిక కొనుగోళ్లతో స్ట్రావా పూర్తిగా ఉచితం.
2. నైక్ రన్ క్లబ్
Nike Run Club అనేక ఇతర యాప్‌ల మాదిరిగానే రన్ మెట్రిక్‌లను ట్రాక్ చేస్తుంది, అయితే ఇది మీ రన్ డేటాను ట్రాక్ చేయడం కంటే ఎక్కువ చేస్తుంది. ఇది ప్రారంభకులకు సులభమైన పరుగుల నుండి అనుభవజ్ఞులైన అథ్లెట్లకు 10K శిక్షణ వరకు అన్ని విభిన్న రకాల గైడెడ్ పరుగులను మీకు అందిస్తుంది.రన్ క్లబ్ యాప్‌లో వారంవారీ మరియు నెలవారీ సవాళ్లు మరియు లీడర్‌బోర్డ్‌లు కూడా ఉన్నాయి.
3. రంటాస్టిక్
Runtastic అనేది నైక్ రన్ క్లబ్ యొక్క అడిడాస్ వెర్షన్. ఇది అంతర్నిర్మిత GPS, మెట్రిక్ ట్రాకింగ్, స్కోర్‌బోర్డ్‌లు మరియు మరిన్నింటిని కలిగి ఉంది. మీరు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఇతరులతో పోటీ పడేందుకు వర్చువల్ రేస్‌లను తీసుకోవచ్చు, కానీ బహుశా రుంటాస్టిక్ యొక్క అత్యంత ప్రయోజనకరమైన అంశం అనేక ఇతర యాప్‌లతో దాని అనుకూలత. సేవల మధ్య వ్యక్తిగతంగా ట్రాక్ చేయాల్సిన అవసరం లేకుండానే మీ డేటా మొత్తాన్ని సమకాలీకరించడానికి ఇది ఇతర రన్నింగ్ మరియు ఫిట్‌నెస్ యాప్‌లతో పని చేస్తుంది.
4. వర్క్‌అవుట్‌డోర్స్
WorkOutDoors అనేది మెట్రిక్ ట్రాకింగ్ వల్ల కాదు – వెక్టార్ మ్యాపింగ్ వల్ల – యాపిల్ వాచ్ రన్నింగ్ యాప్‌లలో ఉత్తమమైనది. ఇది 300 కంటే ఎక్కువ మెట్రిక్‌లు మరియు గ్రాఫ్‌లను ఎంచుకోవడానికి అందుబాటులో ఉన్న అత్యంత అనుకూలీకరించదగిన రన్నింగ్ యాప్‌లలో ఒకటి.మీకు సిగ్నల్ లేనప్పుడు లేదా మీ iPhoneకి యాక్సెస్ లేనప్పుడు సులభంగా యాక్సెస్ కోసం మీరు మ్యాప్‌లను మీ Apple వాచ్‌లో నిల్వ చేయవచ్చు.
5. రన్‌కీపర్
ఏదైనా విజయవంతమైన రన్నర్ కీ రొటీన్ అని మీకు చెప్తాడు. మీరు సత్తువ మరియు ముందుకు సాగండి మరియు మెరుగైన అథ్లెట్‌గా మారండి. రన్‌కీపర్ దానికి కట్టుబడి ఉండేలా రిమైండర్‌లను అందిస్తుంది. యాప్‌లో సవాళ్లు మరియు రివార్డ్‌లు మీరు కాలక్రమేణా ఎలా మెరుగుపడ్డారో చూపుతాయి.
Runkeeper యొక్క మరొక ప్రముఖ లక్షణం మీరు రన్ చేస్తున్నప్పుడు ఆడియోను ప్లే చేయడం. మీ శక్తి క్షీణించినప్పుడు గొప్ప సౌండ్‌ట్రాక్ మిమ్మల్ని కదిలిస్తుందని ప్రతి రన్నర్‌కు తెలుసు. మీకు ఇష్టమైన అన్ని ట్యూన్‌లు మరియు పాడ్‌క్యాస్ట్‌లకు యాక్సెస్ ఇవ్వడానికి రన్‌కీపర్ Apple Music మరియు Spotifyతో పని చేస్తుంది.
6. 5K వరకు మంచం
మీరు ఎప్పుడైనా 5Kని అమలు చేయాలని కోరుకున్నారా, కానీ మీరు అంత ఎక్కువగా రన్ చేయడాన్ని ఊహించలేరా? Couch to 5K అనేది కేవలం తొమ్మిది వారాల్లో మీరు మారథాన్‌కు సిద్ధంగా ఉండేలా శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని అందించడానికి గ్రౌండ్ నుండి రూపొందించబడిన యాప్.ఇది మీకు శిక్షణ అంతటా మీతో మాట్లాడే రొటీన్ మరియు కోచ్‌ని అందిస్తుంది.
కౌచ్ టు 5K స్క్రీన్ లాక్ చేయబడినప్పుడు లేదా మీరు మరొక యాప్ ఉపయోగంలో ఉన్నప్పుడు ఆడియో నోటిఫికేషన్‌లను పంపడం ద్వారా మీ బ్యాటరీ జీవితాన్ని భద్రపరుస్తుంది. బయట నడుస్తున్న ట్రయల్‌కి యాక్సెస్ లేదా? మంచం నుండి 5K వరకు ట్రెడ్‌మిల్స్‌తో కూడా పని చేస్తుంది.
7. iSmoothRun
iSmoothRun మీరు నిర్దిష్ట పరిమితులను చేరుకున్నప్పుడు, మీ హృదయ స్పందన రేటు నిర్దిష్ట స్థాయి కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు లేదా మీరు నిర్దిష్ట దశల గణనను చేరుకున్నప్పుడు ఆడియో నోటిఫికేషన్‌లను సెటప్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు మీ వ్యాయామాన్ని తదుపరి స్థాయికి తీసుకెళ్లాలనుకుంటే, ఇది థర్డ్-పార్టీ స్మార్ట్ సెన్సార్‌లతో కూడా పని చేస్తుంది. మీరు మీతో పోటీ పడాలనుకుంటే, మీ మునుపటి సమయాలకు వ్యతిరేకంగా కూడా మీరు ఘోస్ట్ రన్‌లను సెటప్ చేయవచ్చు.
8. నా పరుగును మ్యాప్ చేయండి
మ్యాప్ మై రన్ అనేది అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్లు మరియు రన్నింగ్ యాప్‌లలో ఒకటి.ఇది నిజ సమయంలో మీ Apple వాచ్ నుండి డేటాను తీసుకుంటుంది మరియు మీ సమాచారాన్ని ట్రాక్ చేయడంలో సహాయపడటానికి MyFitnessPal మరియు ఇతర యాప్‌లతో కనెక్ట్ చేస్తుంది. మీరు ఎప్పుడైనా Apple వాచ్ నుండి ముందుకు వెళితే, మ్యాప్ మై రన్ గర్మిన్ మరియు ఫిట్‌బిట్ వంటి ఇతర ధరించగలిగే పరికరాలతో కూడా పని చేస్తుంది.
రన్నింగ్ యాప్‌లో ఏమి చూడాలి
రన్నింగ్ అనేది ప్రారంభించడానికి సులభమైన వ్యాయామం, అయితే ఇది నైపుణ్యం పొందడం చాలా కష్టం, ప్రత్యేకించి మీరు సరిగ్గా లేని ఫారమ్‌ను కలిగి ఉంటే, అది గాయాలకు దారి తీస్తుంది. కాబట్టి మీరు యాప్ స్టోర్‌లో ప్రత్యేకమైన Apple వర్కౌట్ యాప్ కోసం శోధించినప్పుడు, ఏ ఫీచర్ల కోసం వెతకాలో తెలుసుకోవడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.
అత్యుత్తమ రన్నింగ్ యాప్‌లు మీ శిక్షణకు అనువైన విధానాన్ని గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడటానికి కోచింగ్ ప్లాన్‌లను కలిగి ఉన్నాయి. ఈ ప్లాన్‌లు మిమ్మల్ని మీరు కాలిపోకుండా లేదా గాయం కాకుండా స్థిరమైన షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
మీరు నిర్దిష్ట ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను కూడా సెట్ చేయగలగాలి మరియు మీ అవసరాలకు సరిపోయేలా అనువర్తనాన్ని అనుకూలీకరించవచ్చు. ఈ యాప్‌లలో చాలా వరకు బైకింగ్ వంటి ఇతర రకాల వర్కవుట్‌ల కోసం కూడా పని చేస్తాయి, ఇది బహుళ మార్గాల్లో పని చేయడానికి ఇష్టపడే క్రీడాకారులకు సరైనది.
ఇవి Apple Watch SEతో సహా చాలా Apple వాచ్ సిరీస్‌లతో పనిచేసే iPhone యాప్‌లు. ఇది అంకితమైన వాచ్ ఫేస్‌తో వస్తే, ఇంకా మంచిది. మీరు ఎంచుకునే రన్ ట్రాకింగ్ యాప్ Apple He althతో పని చేస్తుందని మరియు WatchOS యొక్క ప్రతి మళ్లింపుతో రెగ్యులర్ అప్‌డేట్‌లను పొందుతుందని కూడా మీరు నిర్ధారించుకోవాలి.
