సగటు వ్యక్తి ఇప్పుడు రోజుకు వారి ఫోన్‌లో 3 గంటల కంటే కొంచెం ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నందున, చాలా మంది వ్యక్తులు తమ ఫోన్ వినియోగం ఎలా పెరుగుతోంది మరియు వారు సరిగ్గా దేనికి సమయం గడుపుతున్నారు అని ఆశ్చర్యపోతున్నారు. మీరు మీ జీవితంలో సమయ నిర్వహణలో ఉన్నట్లయితే, మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ మీ దృష్టిని ఎలా హైజాక్ చేయగలదో మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు.
మీరు iPhone లేదా iPad పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు మీ ఫోన్‌లో ఎంత సమయాన్ని వెచ్చిస్తారో చూసేందుకు Apple నిజానికి ఒక మార్గాన్ని రూపొందించింది. మీరు iPhoneలో ఎక్కడ సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నారో చూడడానికి స్క్రీన్ సమయం మీకు సహాయపడుతుంది. మీ సమయాన్ని మెరుగ్గా నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఇది ఇతర లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది.
మీ ఐఫోన్‌లో ఈ లక్షణాన్ని నిర్మించడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, అదే పనిని చేయడానికి మీరు ఏ అదనపు యాప్‌లను డౌన్‌లోడ్ చేయనవసరం లేదు. ఈ కథనంలో మీరు స్క్రీన్ సమయాన్ని ఎలా యాక్సెస్ చేయాలి, అలాగే అందుబాటులో ఉన్న ఫీచర్లు మరియు వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలో కనుగొంటారు.
మీ స్క్రీన్ సమయాన్ని కనుగొనడం మరియు వీక్షించడం ఎలా
స్క్రీన్ సమయాన్ని మీ iPhone లేదా iPad సెట్టింగ్‌ల నుండి సులభంగా యాక్సెస్ చేయవచ్చు. సెట్టింగ్‌లుని తెరిచి, అంతరాయం కలిగించవద్దు తర్వాత ఉన్న స్క్రీన్ టైమ్కి క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి.
దాన్ని తెరవడానికి నొక్కండి. ఎగువన, మీరు మీ రోజువారీ సగటుని చూడవచ్చు. ఇది వారంలో మీరు మీ ఫోన్‌లో గడిపిన సగటు సమయం. గత వారం నుండి ఈ సమయం తగ్గిందా లేదా పెరిగిందో మీరు కూడా చూడవచ్చు.
దాని క్రింద మీ రోజువారీ సమయ వినియోగాన్ని చూపే గ్రాఫ్ మరియు మీ సగటు వారపు సమయాన్ని సూచించే ఆకుపచ్చ గీత ఉంది.మీరు అన్ని యాక్టివిటీని విక్రయించుపై నొక్కితే, మీ సమయాన్ని ఎక్కడ వెచ్చిస్తున్నారో మీరు లోతుగా చూడవచ్చు. ఈ పేజీ ఎగువన మీరు మీ వారపు సమయం లేదా రోజువారీ సమయం మధ్య ఎంచుకోవచ్చు.
- గత 7 రోజులలో మీ మొత్తం స్క్రీన్ సమయాన్ని చూడటానికి వారంని ఎంచుకోండి. మీరు ఏయే యాప్‌ల కేటగిరీలను ఉపయోగించి నిర్దిష్ట సమయాన్ని వెచ్చించారో కూడా మీరు చూడవచ్చు.
- Dayని వివిధ యాప్‌లలో ప్రస్తుత 24-గంటల వ్యవధిలో మీ స్క్రీన్ టైమ్ బ్రేక్ డౌన్‌ని చూడటానికి ఎంచుకోండి.
మీరు వారం లేదా రోజు స్క్రీన్‌ల ద్వారా స్క్రోల్ చేస్తే, మీరు ఎక్కువగా ఉపయోగించే యాప్‌లను చూడవచ్చు. మీరు దీన్ని వర్గం వారీగా వీక్షించడానికి కూడా ఎంచుకోవచ్చు. మీరు ప్రతి యాప్‌ని ఉపయోగించి గడిపిన సగటు సమయాన్ని చూడవచ్చు లేదా వాటిపై నొక్కడం ద్వారా వాటిని లోతుగా అన్వేషించవచ్చు.
మీరు ఎక్కువగా ఉపయోగించే యాప్‌ల క్రింద మీరు రోజుకు ఎన్ని ఫోన్ పికప్‌లను కలిగి ఉన్నారో మరియు మీ ఫోన్‌ని తీసుకున్న తర్వాత మీరు మొదట ఏ యాప్‌ని ఉపయోగించారో కూడా కనుగొనవచ్చు. దీని క్రింద, మీరు మీ రోజువారీ సగటు నోటిఫికేషన్‌లను మరియు అవి సాధారణంగా ఎక్కడి నుండి వస్తాయో కనుగొనవచ్చు.
స్క్రీన్ టైమ్ ఫీచర్లను ఉపయోగించడం
ఇప్పుడు మీరు మీ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతున్నారో విశ్లేషించవచ్చు, ఈ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడానికి మీరు స్క్రీన్ టైమ్‌లో ఫీచర్లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీ సగటు స్క్రీన్ సమయం కింద మీరు కొన్ని విభిన్న ఎంపికలను కనుగొంటారు.
డౌన్‌టైమ్
మీరు డౌన్‌టైమ్‌ని ఆన్ చేసినప్పుడు, మీరు ఎంచుకున్న నిర్దిష్ట యాప్‌లను మాత్రమే ఉపయోగించగలిగే నిర్దిష్ట సమయానికి మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోగలరు అలాగే ఫోన్ కాల్‌లు చేయవచ్చు లేదా చేయవచ్చు. మీరు ప్రతిరోజూ లేదా నిర్దిష్ట రోజులలో మాత్రమే డౌన్‌టైమ్‌ని సెట్ చేసుకునేలా ఎంచుకోవచ్చు. అప్పుడు మీరు ఈ సమయ విండో ఎప్పుడు ఉండాలో కూడా సెట్ చేయవచ్చు.
మీ షెడ్యూల్ చేసిన పనికిరాని సమయానికి ఐదు నిమిషాల ముందు మీకు రిమైండర్ వస్తుంది.
యాప్ పరిమితులు
ఈ ఫీచర్ మీరు నిర్దిష్ట యాప్‌ల కోసం సమయ పరిమితులను సెట్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. ఏదైనా యాప్ కోసం దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:
- పరిమితిని జోడించు.పై నొక్కండి
- మీరు పరిమితం చేయాలనుకుంటున్న యాప్‌ల వర్గాన్ని ఎంచుకోండి లేదా నిర్దిష్ట యాప్ లేదా యాప్‌లను ఎంచుకోవడానికి డ్రాప్‌డౌన్‌పై నొక్కండి. ఆపై తదుపరి. నొక్కండి
- ఈ యాప్(ల)లో మీరు పెట్టాలనుకుంటున్న సమయ పరిమితిని సెట్ చేయండి. మీరు కోరుకుంటే, ఈ సమయ పరిమితి ఏ రోజులలో ఉంటుందో ఎంచుకోవడానికి రోజులను అనుకూలీకరించండిని నొక్కండి. ఆపై జోడించు. నొక్కండి
మీ ఇప్పుడు పరిమిత యాప్ జాబితాకు జోడించబడిందని మీరు కనుగొంటారు. మీరు యాప్ పరిమితిని సవరించడానికి, దాన్ని ఆఫ్ చేయడానికి లేదా తొలగించడానికి దానిపై నొక్కవచ్చు.
కమ్యూనికేషన్ పరిమితులు
ఈ ఫీచర్‌తో మీరు ఫోన్, ఫేస్‌టైమ్ మరియు మెసేజ్‌ల ద్వారా మీరు ఎవరితో ఇంటరాక్ట్ చేయగలరో పరిమితులను సెట్ చేయవచ్చు.ముందుగా, మీరు అనుమతించిన స్క్రీన్ సమయంలో మీరు ఎవరితో కమ్యూనికేట్ చేయగలరో పరిమితులను సెట్ చేయవచ్చు. దీన్ని ఎడిట్ చేయడానికి స్క్రీన్ సమయంలోపై నొక్కండి. మీరు అనుమతించబడిన కమ్యూనికేషన్‌లను ఎంచుకోవచ్చు కాంటాక్ట్‌లు మాత్రమే, కనీసం ఒక కాంటాక్ట్‌తో కాంటాక్ట్‌లు & గ్రూప్‌లు , లేదా అందరూ
అప్పుడు, ఏ సెట్ డౌన్ టైమ్‌లో మీరు ఎవరితో ఇంటరాక్ట్ అవ్వవచ్చో కూడా సెట్ చేసుకోవచ్చు. ఇది నిర్దిష్ట పరిచయాలు లేదా ప్రతి ఒక్కరూ.
ఎల్లప్పుడూ అనుమతించబడుతుంది
ఈ ఫీచర్ మీరు ఎలాంటి యాప్‌లను యాక్సెస్ చేయాలనుకుంటున్నారో ఎంచుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది సెట్ చేసిన పనికిరాని సమయంలో కావచ్చు లేదా మీరు అన్ని యాప్‌లు & కేటగిరీలుని పరిమితం చేయాలని ఎంచుకుంటే కావచ్చు. మీతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ అనుమతించబడే పరిచయాలను కూడా మీరు ఎంచుకోవచ్చు.
యాప్‌లను ఎల్లప్పుడూ అనుమతించబడిన యాప్‌గా జోడించడానికి, యాప్‌ల జాబితాకు క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి మరియు వాటిని జోడించడానికి వాటి ఎడమ వైపున ఉన్న ప్లస్ గుర్తుపై నొక్కండి. అనుమతించబడిన ఏవైనా యాప్‌లను తొలగించడానికి, మీ అనుమతించబడిన యాప్‌ల జాబితాను కనుగొనడానికి పైకి స్క్రోల్ చేయండి మరియు అనుమతించబడిన విధంగా వాటిని తీసివేయడానికి ఎరుపు మైనస్ చిహ్నంపై నొక్కండి.
కంటెంట్ & గోప్యతా పరిమితులు
మీ iPhone లేదా iPad వేరొకరితో షేర్ చేయబడితే అనుచితమైన కంటెంట్‌ను నియంత్రించడానికి ఈ ఫీచర్‌ని ఉపయోగించండి. మీ ఐఫోన్‌ను మరింత సురక్షితంగా చేయడానికి మీరు నిర్దిష్ట గోప్యతా సెట్టింగ్‌లను కూడా మార్చవచ్చు.
కంటెంట్ & గోప్యతా పరిమితులను ఉపయోగించడానికి ఈ దశలను అనుసరించండి:
- కంటెంట్ & గోప్యతా పరిమితులను ఆన్ చేయడానికి టోగుల్‌పై నొక్కండి.
- యాప్‌లను ఇన్‌స్టాల్ చేయడం, యాప్‌లను తొలగించడం లేదా యాప్‌లో కొనుగోళ్లు చేయడం అనుమతించబడుతుందా అని మార్చడానికి iTunes & App Store కొనుగోళ్లపై నొక్కండి. మీరు ఈ చర్యల కోసం పాస్‌వర్డ్‌ని అమలు చేయడాన్ని కూడా ఎంచుకోవచ్చు.
- గోప్యతా సమస్యలకు ఎక్కువ బాధ్యత వహించే యాప్‌లు అనుమతించబడడాన్ని ఎంచుకోవడానికి అనుమతించబడిన యాప్‌లుపై నొక్కండి.
- కంటెంట్ పరిమితులుపై నొక్కండి, దాని రేటింగ్ లేదా కంటెంట్ ఆధారంగా మీడియా వీక్షణ నియమాలను సెట్ చేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు iPhoneలో అనుచితమైన వెబ్‌సైట్‌లను పరిమితం చేయవచ్చు.
- ప్రధాన పేజీ నుండి, క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి అవి ఆన్ లేదా ఆఫ్‌లో ఉన్నాయి.
- ప్రధాన పేజీ దిగువన మీరు iPhoneలోని నిర్దిష్ట ఫీచర్‌ల కోసం మార్పులు అనుమతించబడతాయో లేదో మార్చగలరు.
ఇతర స్క్రీన్ టైమ్ ఫీచర్లు
పైన ఉన్న ఫీచర్లతో పాటు, మీ స్క్రీన్ టైమ్ వినియోగాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు కొన్ని ఇతర సెట్టింగ్‌లను ఉపయోగించవచ్చు. వీటిని ప్రధాన సెట్టింగ్‌ల క్రింద కనుగొనవచ్చు.
- మీరు స్క్రీన్ టైమ్ పాస్‌కోడ్‌ని ఉపయోగించడాన్ని ఎంచుకోవచ్చు, ఇది మీ సెట్టింగ్‌లను భద్రపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు మీరు మరిన్నింటిని కలిగి ఉండాలనుకుంటే కూడా పరిమితం చేయబడిన యాప్‌లలో సమయం. మీరు నిర్దిష్ట పరిమితులను దాటవేయడానికి ఈ పాస్‌కోడ్‌ని ఉపయోగించవచ్చు.
- పరికరాలలో షేర్ చేయండి మీరు అదే iCloud ఖాతాలోకి లాగిన్ అయిన ఏదైనా పరికరంతో ఒకే స్క్రీన్ టైమ్ డేటాను ఉపయోగించాలనుకుంటే, ఆన్ చేయండి. దీనితో మీరు అన్ని పరికరాలలో కలిపి మీ స్క్రీన్ సమయాన్ని కూడా చూడవచ్చు.
- కుటుంబం కోసం స్క్రీన్ సమయాన్ని సెటప్ చేసే ఎంపిక కుటుంబ ఖాతాల అంతటా పరిమితులు మరియు ఇతర సెట్టింగ్‌లను భాగస్వామ్యం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. దీన్ని సెటప్ చేయడానికి, మీరు Apple IDని ఉపయోగించి పిల్లల ఖాతాలను జోడించాలి.
- చివరిగా, మీరు స్క్రీన్ సమయాన్ని ఆఫ్ చేసే ఎంపికను కలిగి ఉన్నారు ఇలా చేయడం వలన మీరు గడిపిన సమయం, ఏదైనా పరిమితులు లేదా పనికిరాని సమయం ట్రాకింగ్ తీసివేయబడుతుంది మీరు సెట్ చేసారు మరియు అన్ని ఇతర సెట్టింగ్‌లు. మీరు స్క్రీన్ సమయాన్ని ఆఫ్ చేసి, దాన్ని మళ్లీ ఆన్ చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీ ట్రాక్ చేసిన సమయం మరియు అన్ని ఇతర సెట్టింగ్‌లు రీసెట్ చేయబడతాయని గుర్తుంచుకోండి.
స్క్రీన్ సమయాన్ని ఎఫెక్టివ్‌గా ఉపయోగించడం
మీరు మీ iPhoneని ఉపయోగించి మీ సమయాన్ని మెరుగ్గా నిర్వహించాలనుకుంటే, దీన్ని చేయడానికి స్క్రీన్ టైమ్ సరైన ఫీచర్. మీరు మీ ఫోన్‌ని ఉపయోగించే ప్రతిదానికీ ఇది పరిమితం కానప్పటికీ, ఇది చాలా ఎక్కువ యాప్‌లకు ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది.
మీరు మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను తగ్గించుకోవాలనుకుంటే దాని గురించి బలహీనంగా భావించాల్సిన అవసరం లేదు. మీకు మరియు మీ అవసరాలకు పని చేసే విధంగా మీరు స్క్రీన్ టైమ్ ఫీచర్లను ఉపయోగించారని నిర్ధారించుకోండి. మరియు మీరు ఏమి మార్చవలసి ఉంటుందో గుర్తించడానికి మీ ట్రాక్ చేయబడిన స్క్రీన్ సమయాన్ని చూడటం కొనసాగించాలని నిర్ధారించుకోండి.
