స్మార్ట్ వాచ్‌లో స్లీప్ ట్రాకింగ్ కొత్తది కాదు. ఫిట్‌బిట్, గార్మిన్, శామ్‌సంగ్ మరియు ఇతరులు నిద్ర-సంబంధిత అంతర్దృష్టులు మరియు కొలమానాల శ్రేణిని అందజేస్తున్నారు.
గతంలో, ఆపిల్ వాచ్ కోసం థర్డ్-పార్టీ యాప్‌ల ద్వారా స్లీప్ ట్రాకింగ్ అందుబాటులో ఉండేది. కొత్త watchOS7 అప్‌డేట్‌తో, Apple తన ఇంటిగ్రేటెడ్ స్లీప్ యాప్‌ని అందిస్తుంది, ఇది Apple Watch సిరీస్ 3 మరియు కొత్త వాటిని ట్రాక్ చేస్తుంది.
Apple Watch స్లీప్ యాప్ మీరు ఎప్పుడు, ఎంతసేపు నిద్రపోతున్నారో గుర్తించడం మరియు మీ పరికరాలను సమకాలీకరించడం వంటి అనేక లక్షణాలను అందిస్తుంది, ఇది మీ నిద్ర గురించి వివరణాత్మక విశ్లేషణను అందించదు.
మీకు మీ స్లీప్ ప్యాటర్న్‌ల గురించి మరింత పూర్తి చిత్రం కావాలంటే, కింది ఉత్తమ Apple Watch స్లీప్ ట్రాకింగ్ యాప్‌లు మీ నిద్రలోని ప్రతి అంశాన్ని ట్రాక్ చేసి రికార్డ్ చేస్తాయి.
ఉత్తమ ఆపిల్ వాచ్ స్లీప్ ట్రాకింగ్ యాప్‌లు
1. ఆటో స్లీప్
మీరు బెడ్‌పై పడుకుని, స్నేహితులతో కలిసి నెట్‌ఫ్లిక్స్‌లో పుస్తకం లేదా అమితంగా చదవాలనుకుంటే, ఆటోస్లీప్ మీకు సరైన నిద్ర ట్రాకింగ్ యాప్. యాప్‌ని సెటప్ చేయడం చాలా సులభం మరియు మీరు మీ వాచ్ నుండి నేరుగా దాని లైట్స్ ఆఫ్ ఫంక్షన్‌ని ఎనేబుల్ చేయడం ద్వారా మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు దానికి తెలియజేయవచ్చు.
AutoSleep మూడు కీలక ప్రాంతాలను విశ్లేషిస్తుంది: నిద్ర, నాణ్యత మరియు మీ నిద్ర చరిత్ర ఆధారంగా రోజు డిమాండ్‌లను ఎదుర్కోవడానికి సంసిద్ధత. మీరు నిద్రపోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో యాప్ ట్రాక్ చేస్తుంది మరియు మీ స్లీప్ సెషన్‌ను గ్రాఫ్‌లో ప్రదర్శిస్తుంది.
గ్రాఫ్‌లో చూపిన వ్యవధిలో మీ నిద్ర ఎంత లోతుగా ఉందో మరియు మీ నిద్రలో ఉన్న హృదయ స్పందన రేటును మీరు వీక్షించవచ్చు.మీరు నిద్రలో ఉన్న శిఖరాలు మరియు ద్రోణులను కూడా చూడవచ్చు, ఇవి మీరు ఎప్పుడు బాగా నిద్రపోయారో, ఎప్పుడు లేచారో, మీ సమయం గాఢనిద్రలో ఉన్నారో మరియు మీ సమయం నాణ్యమైన నిద్రతో ఉన్నదో సూచిస్తుంది.
AutoSleep మీ నిద్రను ట్రాక్ చేయడానికి రంగురంగుల రింగ్‌లను కలిగి ఉంది మరియు మీ పురోగతిని మీకు తెలియజేయడానికి మీ నిద్ర లక్ష్యాలతో సరిపోల్చింది. అదనంగా, ఇది వారానికి "స్లీప్ బ్యాంక్"ని కలిగి ఉంది, ఇది మీరు ఒక రాత్రికి ఎంత నిద్రపోతారు అనే దాని ఆధారంగా ఉంటుంది. మీరు ఎక్కువ నిద్రపోతే, మీకు అదనపు క్రెడిట్ ఉంటుంది మరియు మీరు తక్కువ నిద్రపోతే, మీరు అప్పుల పాలవుతారు.
స్లీప్ ట్రాకింగ్ ఫంక్షన్ పని చేయడానికి మీరు పడుకునే వరకు ధరించాల్సిన ఆపిల్ వాచ్‌లా కాకుండా, మీరు మీ ఆపిల్ వాచ్‌ని ధరించకపోయినా ఆటోస్లీప్ పని చేస్తుంది. ఉదయాన్నే మీ వాచ్‌ని తాకండి, మీరు మేల్కొన్నారని యాప్‌కి తెలుస్తుంది.
$3.99 యొక్క వన్-టైమ్ ఛార్జ్ కోసం, ఆటోస్లీప్ మీకు తగిన మొత్తంలో డేటాను అందిస్తుంది, ఇది Apple Watch Sleep యాప్‌తో మీరు పొందే దానితో పోలిస్తే ఇది గొప్ప విలువ.
2. స్లీప్ సైకిల్
స్లీప్ సైకిల్ అనేది మీ నిద్ర విధానాలను విశ్లేషిస్తుంది మరియు దగ్గు, గురక, నిద్రలో మాట్లాడటం మరియు మరెన్నో శబ్దాలను గుర్తించే ఉచిత Apple Watch నిద్ర ట్రాకింగ్ యాప్.
ఈ యాప్ స్మార్ట్ అలారం గడియారాన్ని కలిగి ఉంది, ఇది తేలికపాటి నిద్ర దశలో ఉన్నప్పుడు మిమ్మల్ని సున్నితంగా మేల్కొలపడానికి రూపొందించబడింది, తద్వారా మీరు మీ రోజును శక్తివంతంగా ప్రారంభించవచ్చు. అదనంగా, ఇది మీరు తాత్కాలికంగా ఆపివేసిన క్షణం నుండి మీ నిద్రవేళ విధానాలను పర్యవేక్షిస్తుంది, తద్వారా మీరు మీ నిద్రను అర్థం చేసుకోగలుగుతారు.
ఉచిత వెర్షన్ పేటెంట్ సౌండ్ టెక్నాలజీ లేదా యాక్సిలరోమీటర్‌తో నిద్ర విశ్లేషణ, వివరణాత్మక నిద్ర గణాంకాలు, రోజువారీ నిద్ర గ్రాఫ్‌లు, అలారం మెలోడీలు మరియు Apple He althతో ఏకీకరణను అందిస్తుంది.
ప్రీమియం వెర్షన్‌తో, మీరు ఒక నెల ఉచితం మరియు అన్ని ప్రీమియం ఫీచర్‌లకు యాక్సెస్ పొందుతారు, ఆ తర్వాత మీరు సంవత్సరానికి $29.99 చెల్లించాలి.ఈ లక్షణాలలో దీర్ఘకాలిక నిద్ర నమూనా ట్రెండ్‌లు, నిద్ర కథనాలు లేదా రిలాక్సేషన్ గైడ్‌లు, అనుకూలీకరించదగిన మేల్కొలుపు విండో, సౌండ్ రికార్డర్ మరియు స్లీప్ నోట్స్ ఉన్నాయి.
అదనంగా, మీరు ఆన్‌లైన్ బ్యాకప్ ద్వారా మీ నిద్ర డేటాను సురక్షితం చేసుకోవచ్చు, విశ్లేషణ కోసం మీ నిద్ర డేటాను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు లేదా సోషల్ మీడియాలో షేర్ చేయవచ్చు.
3. NapBot
NapBot అనేది యాపిల్ వాచ్ కోసం శక్తివంతమైన స్లీప్ ట్రాకింగ్ యాప్, ఇది మీ నిద్ర నాణ్యతను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి పరిసర శబ్దాన్ని పర్యవేక్షిస్తున్నప్పుడు మీ నిద్రను ట్రాక్ చేస్తుంది మరియు రికార్డ్ చేస్తుంది.
మీ నిద్రను గుర్తించడానికి, స్వయంచాలకంగా ట్రాక్ చేయడానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి యాప్ ఆన్-డివైస్ మెషీన్ లెర్నింగ్‌ని ఉపయోగిస్తుంది. Apple హెల్త్‌తో దాని ఏకీకరణ ద్వారా, యాప్ హృదయ స్పందన విశ్లేషణ వంటి డేటాను మీకు అర్థమయ్యేలా స్పష్టంగా మరియు సులభంగా చదవగలిగే గ్రాఫ్‌లలో ప్రదర్శించడానికి లాగుతుంది మరియు భాగస్వామ్యం చేస్తుంది.
ఇతర థర్డ్-పార్టీ స్లీప్ ట్రాకింగ్ యాప్‌ల వలె, NapBot కాంతి మరియు లోతైన నిద్ర దశలను గణిస్తుంది మరియు వివరణాత్మక నిద్ర దశ విశ్లేషణను అందిస్తుంది.
మీరు మీ నోటిఫికేషన్‌లను లేదా నిద్ర లక్ష్యాలను కూడా నిర్వహించవచ్చు మరియు యాప్‌ను ప్రారంభించకుండానే మీ నిద్ర డేటాను ప్రివ్యూ చేయడానికి డైనమిక్ నోటిఫికేషన్‌లను ఉపయోగించవచ్చు.
NapBot ఉచిత వెర్షన్‌గా అందుబాటులో ఉంది, అయితే నిద్ర చరిత్ర మరియు నిద్ర ట్రెండ్‌ల వంటి ఫీచర్‌లను అన్‌లాక్ చేయడానికి మీరు దాని ప్రీమియం వెర్షన్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందాలి. ఈ ప్రీమియం ఫీచర్లు మీరు ఎంత నిద్రపోతున్నారో చూపుతాయి మరియు మీ నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేసే నమూనాలను గుర్తిస్తాయి.
4. SleepWatch
SleepWatch మీ నిద్రను స్వయంచాలకంగా ట్రాక్ చేయడానికి, సాధించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి కృత్రిమ మేధస్సు (AI)ని ఉపయోగిస్తుంది. యాప్ యాపిల్ హెల్త్‌తో అనుసంధానం చేస్తుంది మరియు హృదయ స్పందన రేటు పోలిక మరియు సమగ్ర నిద్ర విశ్లేషణల వంటి డేటాను ప్రదర్శిస్తుంది, వీటిని మీరు ప్రీమియం సభ్యత్వంతో యాక్సెస్ చేయవచ్చు.
స్లీక్ మరియు వివరణాత్మక యాప్ నిద్ర గుర్తింపు యొక్క సున్నితత్వాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి మరియు నిద్ర లక్ష్యాలను సెట్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. దీని స్మార్ట్ బెడ్‌టైమ్ రిమైండర్ మీ స్లీప్ రిథమ్‌ను మెరుగుపరచడానికి నిర్దిష్ట సమయంలో నిద్రపోవాలని మీకు గుర్తు చేస్తుంది.
మీరు తేలికపాటి నిద్ర, నిద్ర విధానాలు మరియు హృదయ స్పందన రేటు నిష్పత్తి ఆధారంగా కూడా డేటాను పొందుతారు మరియు దానిని మీ Apple వాచ్‌లో వీక్షించండి.
మీ జీవనశైలిని మార్చుకోవడం మీ నిద్రను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో చూడాలనుకుంటే, SleepWatch మీ కోసం యాప్.
5. పిల్లో ఆటోమేటిక్ స్లీప్ ట్రాకర్
పిల్లో ఆటోమేటిక్ స్లీప్ ట్రాకర్ మీ యాపిల్ వాచ్‌లో నివసిస్తుంది మరియు మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు చేసే పనులను విశ్లేషిస్తుంది. యాప్ మీ నిద్ర నాణ్యతను మీకు చూపుతుంది మరియు మిమ్మల్ని మెల్లగా మేల్కొలపడానికి ఉత్తమ సమయాన్ని గుర్తించడానికి ఈ డేటాను ఉపయోగిస్తుంది, తద్వారా మీరు రోజు కోసం సిద్ధంగా ఉన్న మంచం నుండి లేవవచ్చు.
యాప్ మీ వాచ్‌ని ఉపయోగించి మీ నిద్ర చక్రాలను స్వయంచాలకంగా విశ్లేషించగలదు మరియు సాధ్యమైనంత తేలికైన నిద్ర దశలో మిమ్మల్ని మేల్కొలపడానికి మీరు దీన్ని స్మార్ట్ అలారం గడియారంలా ఉపయోగించవచ్చు. అదనంగా, పిల్లో స్లీప్ టాక్, గురక లేదా స్లీప్ అప్నియా వంటి ముఖ్యమైన సౌండ్ ఈవెంట్‌లను రికార్డ్ చేస్తుంది మరియు మీరు రాత్రి సమయంలో చేసే ఏదైనా భయపెట్టే శబ్దాలు.మీ మొత్తం ఆరోగ్యం యొక్క పెద్ద చిత్రాన్ని ఇన్‌పుట్ చేయడానికి యాప్ Apple He althతో అనుసంధానిస్తుంది.
పిల్లో నిద్ర చిట్కాలు, జీవనశైలి సహసంబంధాలు మరియు చదవగలిగే గ్రాఫ్‌లు మరియు చార్ట్‌లలో డేటాను అందజేస్తుంది. మొత్తం వినియోగదారు అనుభవం చాలా స్పష్టమైనది కాబట్టి మీరు మీ నిద్ర డేటా, స్మార్ట్ అలారం సెట్టింగ్‌లు మరియు ఇతర ఫీచర్‌ల ద్వారా స్వైప్ చేయవచ్చు.
మిమ్మల్ని నిద్రలేపడానికి పిల్లో మీ ఆపిల్ మ్యూజిక్ లైబ్రరీ నుండి పాటను ప్లే చేయాలనుకుంటే, మ్యూజిక్ ప్లేబ్యాక్‌ని ఎనేబుల్ చేయడానికి మాన్యువల్ మోడ్‌కి మారండి. మీరు ఏదైనా ఆడియో రికార్డింగ్‌ని ప్లే చేయవచ్చు, ఎగుమతి చేయవచ్చు లేదా తొలగించవచ్చు.
మీ నిద్రను ఖచ్చితంగా ట్రాక్ చేయండి
నిద్ర అనేది జీవిత రహస్యాలలో ఒకటి, కానీ నిద్ర ట్రాకింగ్ యాప్‌తో మీరు మేల్కొనడం, నిద్రపోవడం మరియు మధ్యలో ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవచ్చు. మీరు ఉత్తమ ఆపిల్ వాచ్ స్లీప్ ట్రాకింగ్ యాప్‌ల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మా ఐదు ఎంపికలలో ఏదైనా ప్రారంభించడానికి మంచి స్థలాన్ని అందిస్తాయి. అవి 100 శాతం ఖచ్చితమైనవి కాకపోవచ్చు, కానీ కాలక్రమేణా మీ నిద్రను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడే నమూనాలు మరియు ట్రెండ్‌లను సేకరించేందుకు మీరు వాటిని ఉపయోగించవచ్చు.
