ఈ ఆధునిక యుగంలో రాత్రిపూట మేల్కొని పడుకోవడం మరియు ఉదయం స్నూజ్ బటన్‌ను నొక్కడం చాలా సాధారణం. నెట్‌ఫ్లిక్స్ నుండి క్యాండీ క్రష్ వరకు, నిద్ర నుండి దూరంగా మీ సమయాన్ని మరియు దృష్టిని దొంగిలించడానికి అనేక పరధ్యానాలు వేచి ఉన్నాయి.
అదృష్టవశాత్తూ, నిద్రలేమిని తగ్గించగల టన్నుల కొద్దీ ఉచిత iOS యాప్‌లు మరియు సేవలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు మందులు తీసుకోవడం లేదా YouTube ట్యుటోరియల్‌లను చూడాల్సిన అవసరం లేదు. నేను ఫోకస్ చేసే ప్రధాన యాప్‌లు మరియు యుటిలిటీలు Pillow , Sleep Pillow , Alarmy , Mathe, మరియు iOS యుటిలిటీ, Night Mode
గత వారంలో, నేను 5 వేర్వేరు iOS యాప్‌లు మరియు యుటిలిటీలను 5 వేర్వేరు రాత్రులలో ప్రయత్నించాను మరియు నా నిద్రను 1 నుండి 10 వరకు స్కేల్‌లో నిర్ణయించాను. ఏమి జరిగిందో ఇక్కడ ఉంది. ప్రతి యాప్‌ను సరిగ్గా అంచనా వేయడానికి ఇది చాలా సమయం కాదు, కానీ ఇది మీకు ఏమి ఆశించాలనే దాని గురించి మంచి ఆలోచనను ఇస్తుంది.
5. మాతే అలారం
బాగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి చాలా ముఖ్యమైన భాగం సరిగ్గా మేల్కొలపడం అని నేను కనుగొన్నాను. చాలా అలారాలు మిమ్మల్ని మేల్కొలపడానికి లేదా వివాదానికి ఇష్టపడే పాటలను ప్లే చేయడానికి భయపడేలా చేస్తాయి, కానీ మేల్కోవడం అనేది మాథే అలారం క్లాక్‌తో విపరీతంగా తక్కువ చికాకు కలిగిస్తుంది.
నేను మాథేని ఉపయోగించినప్పుడు, నా అలారం ఆఫ్ అయ్యేలోపు గణిత సమస్యను పరిష్కరించవలసి వచ్చింది. ఇది మొదట్లో చిరాకుగా అనిపించినా, నిద్ర లేవడానికి ఇది ఒక ప్రభావవంతమైన టెక్నిక్ అని నిరూపించబడింది మరియు చివరికి నేను అలారం ఆఫ్ చేసినప్పుడు, నా మనస్సు సరదాగా మేల్కొన్నట్లు అనిపించింది.
నేను నా మార్గంలో విసిరిన ఏ పజిల్నైనా పరిష్కరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను. మీరు పజిల్ గేమ్‌లను ఇష్టపడేవారు మరియు ఉదయం లేవడానికి ఇబ్బంది పడుతుంటే ఇది ఖచ్చితంగా పరిశీలించాల్సిన విషయం.
4. దిండు
నా అభిప్రాయం ప్రకారం, iOS కోసం పిల్లో ఖచ్చితంగా జాబితాలోని అత్యంత ఆసక్తికరమైన యాప్‌లలో ఒకటి. ఈ యాప్ సాఫ్ట్‌వేర్ నిద్రను విశ్లేషించడానికి మైక్రోఫోన్‌ను ఉపయోగిస్తుంది. ఈ యాప్ అందించే ఆసక్తికరమైన ఫీచర్లలో ఒకటి Apple Watch మరియు Apple He alth అనుకూలత.
Apple వాచ్‌తో అనుకూలత అంటే వినియోగదారు చేయాల్సిందల్లా వారి స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో యాప్‌ను లోడ్ చేయడం, నిద్రించడానికి వాచ్‌ని ధరించడం మరియు పిల్లో స్వయంచాలకంగా నిద్ర విధానాలను గుర్తించి విశ్లేషిస్తుంది.
మరో చక్కని ఫీచర్లలో ఒకటి స్మార్ట్ అలారం గడియారం నిద్ర చక్రాలను ట్రాక్ చేస్తుంది మరియు మీ తేలికపాటి నిద్ర చక్రంలో స్వయంచాలకంగా మిమ్మల్ని మేల్కొల్పుతుంది. అలారం మోగకముందే నిద్ర లేచినా, ఇరవై నిమిషాలు పడుకున్న దానికంటే ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకున్నాను.
పిల్లోతో నాకు ఉన్న పెద్ద సమస్య ఏమిటంటే, మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు యాప్ ఆడియో ఈవెంట్‌లను రికార్డ్ చేస్తుంది. మీరు సమీక్షించడానికి లేదా తొలగించడానికి గురక, స్లీప్ అప్నియా మరియు స్లీప్ టాకింగ్ అన్నీ రికార్డ్ చేయబడతాయి మరియు డేటాబేస్‌కు జోడించబడతాయి.
వ్యక్తిగతంగా, నేను ఏ డేటాబేస్‌లో నా వాయిస్ రికార్డింగ్‌లు ఉండకూడదనుకుంటున్నాను, ముఖ్యంగా నేను నిద్రలో గురక పెట్టడం లేదా మాట్లాడటం! ఆ అంశం లేకుంటే, ఈ యాప్ ఖచ్చితంగా నా టాప్ 3లో ఉండేదే.
3.ight Shift
3వది ప్రదేశాన్ని నేను కనుగొన్నాను, నేను Night Shift నేను ఉపయోగిస్తున్న ఇతర యాప్‌ల కంటేమోడ్ చాలా సహాయకారిగా ఉంది.
Night Shift సౌలభ్యం వినియోగదారుని వారి స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో నిద్రవేళను సెట్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు ఆ నిర్ణీత సమయం తర్వాత, ఫోన్ స్క్రీన్ వెచ్చని లైటింగ్ ప్రభావాన్ని సృష్టించడానికి డిస్ప్లే నుండి విడుదలయ్యే నీలి కాంతిని తగ్గిస్తుంది.
బ్లూ లైట్ మెదడులోని సూచనలను విసిరివేస్తుంది, అది మీ శరీరాన్ని నిద్రించమని చెబుతుంది, కాబట్టి రాత్రి 11:30 గంటలకు ప్రకాశవంతమైన ఫోన్ స్క్రీన్ ప్రాథమికంగా మీ మెదడుకు ఇలా చెబుతుంది, “సూర్యుడు ఇంకా లేచాడు మరియు ఇది సమయం కాదు ఇంకా నిద్రపో!" ఈ యుటిలిటీ ఆ సూత్రాన్ని వ్యతిరేకిస్తుంది మరియు వెచ్చని రంగులు మీరు త్వరగా నిద్రపోయేలా చేయడంలో సహాయపడతాయి.
Night Shift గురించి నాకు ఇష్టమైన భాగం దాని సౌలభ్యం. దీన్ని సక్రియం చేయడానికి, మీరు కేవలం సెట్టింగ్‌లు > డిస్ప్లే & బ్రైట్‌నెస్ > నైట్ షిఫ్ట్కి నావిగేట్ చేయాలి, ఇక్కడ మీరు నిద్ర షెడ్యూల్ మరియు రంగు ఉష్ణోగ్రతను సెట్ చేయవచ్చు. జాబితాలోని అన్ని యాప్‌లలో, ఇది సెటప్ చేయడానికి అతి తక్కువ సమయాన్ని తీసుకుంటుంది, కాబట్టి దీన్ని ఒకసారి చూడండి!
2. స్లీప్ పిల్లో
సౌండ్ స్లీప్ విషయానికి వస్తే, మీరు స్థిరంగా మరియు ఉపయోగించడానికి సులభమైనది కావాలి. స్లీప్ పిల్లో అనేది వైట్ నాయిస్ యాప్, ఇది ఇతర యాప్‌ల వంటి కొన్ని ఫీచర్‌లను కలిగి ఉండదు కానీ పనిని ఖచ్చితంగా పూర్తి చేస్తుంది.
స్లీప్ పిల్లో యాంబియంట్ సౌండ్‌లలోని ఆడియో నాణ్యత పోటీని మించిపోయిందని నేను కనుగొన్నాను. స్లీప్ పిల్లోలో నాకు ఇష్టమైన కొన్ని ఫీచర్లలో స్లో ఫేడ్-ఇన్ అలారం క్లాక్, భారీ రకాల తెల్లని శబ్దం (క్రికెట్‌లు, ఊగిసలాడే ఫ్యాన్, వేవ్‌లు) మరియు ఇష్టమైన స్లీప్ ప్లేలిస్ట్‌లను సెట్ చేయగల సామర్థ్యం ఉన్నాయి.
లిస్ట్‌లోని చాలా యాప్‌లు వైట్ నాయిస్ యొక్క వైవిధ్యాన్ని అందిస్తున్నాయి కానీ నేను ఈ యాప్‌ని ఉపయోగించినప్పుడు, నేను చాలా వేగంగా నిద్రపోయాను మరియు రాత్రంతా గాఢంగా నిద్రపోయాను. ఈ యాప్ కేవలం ఒక రాత్రి ఉపయోగం తర్వాత నా జీవితంలో కొన్ని ఉత్తమమైన Z లకు హామీ ఇచ్చింది, కనుక ఇది ఖచ్చితంగా పరిశీలించదగినదని నేను చెప్తాను.
1. అలారం
అలారమీ ఖచ్చితంగా నా వ్యక్తిగత ఇష్టమైనది. నేను మొదటి-స్థాన విజేతను ఎన్నుకోవడం చాలా కష్టంగా ఉంది, కానీ అలారమీ కేక్ తీసుకుంటుంది. ఈ యాప్ CNET, Gizmodo మరియు The Huffington Post ద్వారా ప్రపంచంలోనే అత్యంత బాధించే అలారం యాప్‌గా రేట్ చేయబడినప్పటికీ, ఇది ఇప్పటికీ ఉత్తమమైనది.
ఇది మీ ఫోన్‌ని షేక్ చేసినా, గణిత సమస్యను పరిష్కరించినా లేదా మెమరీ పజిల్ క్రమాన్ని ఊహించినా, అలారమీ ఈ జాబితాలోని ఇతర యాప్‌ల నుండి చాలా ఫీచర్‌లను కలిగి ఉంటుంది మరియు పరిపూర్ణం చేస్తుంది.
ఈ యాప్ యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన లక్షణం లొకేషన్ రిజిస్ట్రేషన్. మీరు చేయవలసిందల్లా మీ అలారం డియాక్టివేట్ చేయబడే లొకేషన్‌ను సెట్ చేస్తే చాలు, మీరు ఆ లొకేషన్‌ని ఫోటో తీసిన తర్వాత మాత్రమే అది ఆపివేయబడుతుంది. నేను అత్యంత సాధారణమైన బాత్రూమ్ సింక్‌ని ఉపయోగించాను.
ఇది చికాకు కలిగించే విధంగా, నా బాత్రూమ్ సింక్‌కి చేరిన తర్వాత, నేను స్నూజ్ బటన్‌ను నొక్కాల్సిన అవసరం లేదు. నేను ఖచ్చితంగా లేచి ఉన్నాను. అలారమీలో నిద్ర ధ్వనులు (స్లీప్ పిల్లోలో ఫీచర్ చేయబడినవి) కూడా ఉన్నాయి, ఇవి నిద్రపోవడానికి విశ్రాంతిని కలిగించే తెల్లని శబ్దాన్ని సృష్టిస్తాయి. అలారమీ అనేది బ్యాచ్‌లో నాకు ఇష్టమైన యాప్ ఎందుకంటే ఇది ప్రతి యాప్‌లోని ఉత్తమ భాగాలను ఒకటిగా మిళితం చేస్తుంది, ఉపయోగించడానికి సులభమైన ఇంటర్‌ఫేస్.
సారాంశం
ఈ అప్లికేషన్లలో ఏదైనా ఒకదానితో ఒక్క రాత్రి తర్వాత, నిద్ర నాణ్యత విషయానికి వస్తే గుర్తించదగిన మెరుగుదలలు ఉంటాయి.మీ నిద్రను మెరుగుపరచడానికి సేవను కనుగొనడం అనేది చాలా వ్యక్తిగతమైన మరియు చైతన్యవంతమైన అనుభవం మరియు ప్రశాంతమైన నిద్రను పొందడానికి "అందరికీ సరిపోయే ఒక పరిమాణం" పరిష్కారం లేదు.
ప్రతి యాప్ వివిధ రకాల వ్యక్తుల కోసం ఉద్దేశించబడింది, కాబట్టి వారందరినీ ఒకసారి ప్రయత్నించండి మరియు మీ జీవనశైలికి ఏది బాగా పని చేస్తుందో చూడండి.
హాయిగా నిద్రపోండి. నువ్వు దానికి అర్హుడవు.
